B Ô N U S - A ILUMINAÇÃO DO CÓRTEX CEREBRAL

Recentemente eu estava em uma sala de espera de um consultório, que tem, como sempre, muitas revistas para nos distrair e, aliás, nos proporcionam momentos em que temos a grande oportunidade para treinar a virtude da "PACIÊNCIA".  Peguei uma das revistas para dar uma olhadinha e encontrei um verdadeiro tesouro, coincidência... sincronicidade...
Me deparei com um artigo de um neurocientista, que expunha o resultado de sua pesquisa; ele relata que temos 3 tipos de cérebro:
                
                 o reptílico;
                 o límbico;
                 o neo-córtex;


O reptílico, responsável pelo instinto, menos evoluído; o límbico pelas emoções e o neo-córtex, mais evoluído, responsável pelo pensar, avaliar, julgar.
Até aí, nenhuma grande novidade, mas, na pesquisa que ele realizou, constatou que, quando se respira mais profundamente, ou se tem o hábito de realizar exercícios respiratórios, o córtex se ilumina, o raciocínio torna-se claro e as conexões cerebrais se ampliam.
O ato de respirar profundamente liberta das emoções negativas, tais como: inveja e competitividade.

Pois bem, quando ingressamos em CAFH - um caminho de desenvolvimento espiritual, uma das primeiras coisas que nosso método recomenda é exatamente a prática, entre outras, de exercícios respiratórios, que têm por finalidade
oxigenar o cérebro, despertar nossa atenção e nos colocar em consonância com o movimento cósmico universal.

"Podemos concluir que cada vez mais a ciência está corroborando o conhecimento esotérico", e isso me deixa realmente muito entusiasmado.

Abaixo descrevo dois exercícios respiratórios, que fazem parte de nossas práticas diárias, com os resultados agora corroborados de iluminação do córtex e ampliação das conexões cerebrais, entre outros:


                         O    DEZ   -   TRINTA   -    VINTE:

   . De pé, com os pés ligeiramente afastados, o polegar direito apertando a fossa nasal direita e o braço esquerdo caído naturalmente ao longo do corpo. Inspira-se contando até dez, enquanto se levanta o braço esquerdo ladeando o corpo, até tapar a fossa nasal esquerda com o polegar esquerdo. Retém-se a respiração, enquanto se conta até trinta. Expirar lentamente, contando até vinte, pela fossa nasal direita, enquanto se baixa o braço direito ao longo do corpo até deixá-lo caído em sua posição natural.

- A inspiração deve durar dez segundos ou se conta até dez.

- A retenção do alento, trinta segundos ou se conta até trinta.

- A expiração deve durar vinte segundos ou se conta até vinte.

É importante que o ritmo da inspiração e da expiração seja sempre parelho, desde que se começa até que se termina, e que o movimento dos braços se faça também durante a duração correspondente.


                                      O MARTELO:

De pé, com os pés juntos e as mãos na cintura;
inspira-se dilatando o abdômen. Em seguida, se expira com força, dando um golpe com o diafragma  e levando simultaneamente o abdômen até a coluna vertebral.
Fazem-se umas cento e vinte inspirações e expirações por minuto.

A recomendação é que se façam os exercícios pela manhã, antes do banho, mas podem ser feitos a qualquer momento e sempre que as circunstâncias assim o exigirem.
Por exemplo, se estiver agitado (a), ansioso (a), nervoso (a),
recomendo o "MARTELO", que se pode fazer em qualquer ambiente, até sentado, dirigindo seu carro nesse trânsito louco.
                                    
Pronto, agora você já pode, através da prática desses simples exercícios, sentir mais a plenitude da vida e estar mais equilibrado (a) para enfrentar tudo o que vida nos oferece.

                                   E  X  P  E  R  I   M  E  N  T  E !

                                                          É

                                                   F  R  E  E !

SÃO JOÃO DA CRUZ - A NOITE ESCURA DA ALMA

JOÃO DA CRUZ

Sabe aquelas coisas boas da vida em que a gente tropeça?

"Sincronicidade", diria meu amigo Max; são os Mestres que colocam essas coisas na nossa frente,

diria outro; pois bem, estava eu conversando com minha não menos amiga Carla, e ela me falou de um livrinho, chamado "Não temas a noite escura da alma", baseada na espiritualidade de São João da Cruz,

de autoria de João Kirvan, editado pela Versus.

Ela me convidou a passar trinta dias com São João da Cruz, meditando sobre trinta textos curtos,

"meditações" propostas e baseadas no livro "Subida ao Monte Carmelo".

Aceitei, de bom grado, o convite e assumi de mãos dadas com ele essa jornada, deleitando-me com os

ensinamentos desse grande teólogo-místico.

Extraí dos textos alguma frases que gostaria de compartilhar com todos voces:



A medida que anoite se aproxima,

faz-me de novo lembrar

que a alma que caminha no amor,

não descansa nem se cansa.

O indício mais verdadeiro

de que o espírito nos esta consumindo,

é o fato de termos chegado a apreciar

a solidão no silêncio.

Até que aprendamos

a esquecer e abrir mão

das exigências de nossas paixões

e aprendamos a disciplinar nossa memória

e nossa imaginação,

nosso coração esta destinado

a ficar sempre em tumulto;

nossa alma, nunca em paz.

Vivemos insatisfeitos com nós mesmos,

indispostos com nosso próximo,

preguiçosos em nosso relacionamento com Deus.

Com nossa força espiritual enfraquecida,

adoecemos.

Quando permitimos

que nossas lembranças

e nossa imaginação

atravanquem nosso coração,

resta pouco

ou nenhum espaço para Deus.

Jamais desfrutaremos

da suavidade pura da união com Deus

enquanto nos satisfizermos

com as consolações passageiras desta vida.

Precisamos nos mover

do conhecido para o desconhecido,

da luz do dia para a noite escura da fé.

Quando vemos com os olhos da fé,

estamos vendo na escuridão.

Descobrir a luz da fé

é como ter nascido cego

e então começar a ver cores

que jamais se havia visto.

Deixar as portas abertas de nossa alma para permitir a entrada de Deus
[ ] somente assim

ele descerá sobre nossa alma como um rio de paz

para nos libertar de nossas incertezas,

de nossos pequenos aborrecimentos,

de nosso medo da escuridão.

Quanto mais você se acostumar

com essa tranquilidade de espírito mais profunda,

mais crescerão seu conhecimento sobre Deus

e seu amor por ele.

Embora eu sofra a escuridão

nesta vida mortal,

isso não é algo tão difícil;

porque, se me falta a luz,

tenho a vida celestial.

Pois, quanto mais cego é o amor,

mais dessa vida ele proporciona

conservando a alma em total abandono,

vivendo sem luz na escuridão.

Espero sinceramente que, como eu, você também se sinta impelido a continuar nessa aventura espiritual,

procurando fazer as experiências necessárias, para descobrir a presença do divino em nós e em todos os

seres humanos, todos, absolutamente todos.

Realmente, esse é um desafio digno de nós, sim, de todos nós.

Deus o restaura com um silêncio mais profundo,

com uma calma mais impertubável,

com uma paz mais intensa.

PINGOS DE REALIDADE - A GRANDE ILUSÃO

 TUDO É UMA GRANDE ILUSÃO:

ENTUSIASMO

FRUSTRAÇÃO

 PAIXÃO

TOMAM MINHA CERVEJA...

QUEM ME SUSTENTA 

SOU EU MESMO.

AS ILUSÕES SÃO MÚLTIPLAS.

CORAGEM E CONTROLE PESSOAL

GANDHI - 

Expressão viva de Coragem e Controle Pessoal.

Quatro passos para se obter Coragem e adquirir Controle Pessoal,

  ou como fortalecer a Roda-Controle,

ou, ainda, 

como vencer a síndrome do pânico:

SIMPLICIDADE    -    PRUDÊNCIA    -    TEMPERANÇA    -    FORTALEZA

SIMPLICIDADE:

                    Viver o dia de hoje, a hora presente é adquirir, é estar seguro 

                     de que o homem tem em si o poder necessário para reagir no

                     momento em que se apresenta o perigo e não antes dele.

"VIVER SEM TEMOR"

PRUDÊNCIA:

                     A prudência é aquela que sabe até aonde pode chegar o 

                     controle do homem e até onde pode lançar a vibração 

                    de coragem para impedir que vá demasiado longe e se transmute em temor.

"SABER ATÉ AONDE SE PODE IR"

TEMPERANÇA:

                      A temperança é o tanque no qual se acumulam 

                      as energias da coragem.

                      Controlar e medir todos os atos, privar-se das 

                      coisas mais agradáveis, medir com discrição as 

                      coisas indispensáveis, vigiar os pensamentos e as palavras

                      é poupar forças preciosas.

                      Esse trabalho constante de acúmulo de forças 

                      faz com que a roda-controle se endureça 

                      como um diamante e possa tolerar todas as vibrações,

                       mesmo as mais violentas e mortíferas.

"RESERVA DE ENERGIAS"

FORTALEZA:

                     A verdadeira fortaleza, aquela que dá coragem suprema, 

é a que resiste até um ponto

                     determinado; é indispensável resistir para vencer.

                     Quando o ser compreendeu que tem em suas mãos a vitória, 

que tem bastante coragem para enfrentar uma situação, 

então se abandona nos braços daquela despreocupada

                     fortaleza, que despreza o fruto da coragem, 

porque conquistou a essência da mesma.

"NOBREZA DE CORAÇÃO"

Resumindo, a coragem e controle pessoal são:

                    

                    A simplicidade da criança que não conhece o temor;

                    A prudência do ancião que já não teme nem lhe importa o perigo;

                    A temperança do virtuoso que despreza os excessos da vida;

                    A fortaleza do vencedor que se colocou acima da própria vitória.

"Ensinamentos do Mestre"

Extrato do curso Desenvolvimento Espiritual

9o Tópico - Coragem e Valor Pessoal

http://www.santiagobovisio.info/ 

Foto colaboração: Dionisio Dias.







NASCER, VIVER E MORRER

Eu estava pensando em escrever sobre o ser humano, como nós não nos damos conta da ordem natural das coisas: NASCER, VIVER E MORRER.
Que aceitamos bem algumas etapas desse processo e como rejeitamos outras.
Escrevi muitas linhas e laudas sobre o tema, em princípio gostei muito do que escrevi, dei um tempo, como sempre faço, li tudo novamente e aí, achei o texto muito confuso, como se expressasse a própria vida, o próprio processo de NASCER, VIVER E MORRER.

Estava nessa confusão quando recebi um e-mail de meu querido amigo Antonio Sergio, um texto do Dalai Lama, que na sua sapiência e simplicidade, (uma não vive sem a outra), expressava tudo aquilo que eu queria transmitir:

PINGOS DE REALIDADE

OLHO NO ESPELHO...

DEFORMADO PELO TEMPO...

TOMO MEUS REMÉDIOS...

UM FUTURO FANTASMA.

PROJETO DEUS - REFLEXÕES

A PUREZA DA ÁGUA    -    ELE/ELA

A PUREZA DO CRISTAL   -   EU

TRANSBORDANTE   -   DELE/DELA

CONFUNDINDO-ME COM  ELE/ELA

Estou lançando o PROJETO - "DEUS", com a intenção de discernir sobre ELE/ELA, através de reflexões que possam exprimir nosso sentimento, nosso amor, nossa reverência, nosso entendimento, nosso desconhecimento sobre ELE/ELA.

Acredito que com as reflexões de todos, possamos cada vez mais nos abrir à presença divina em nós, e ficarmos cada vez mais transbondante DELE/DELA.

Participe enviando suas reflexões, fazendo seus comentários; aqui vou eu:

Quando se tem a mais breve, ínfima consciência de DEUS, nossos olhos, nossa face brilham e

 todos podem beber desse olhar, e todos se inundar desse brilho, e todos podem se sentir amados, consolados, assistidos, jamais sozinhos.

Se não fosse assim, não seria a expresssão dele, DEUS.

Nós não o amaríamos e sim o temeríamos (medo), e aí não existiria consciência DELE, só teríamos a figura DELE, (sofrimento e dor).

Não  vir ao encontro dessa consciência, dessa iluminação, é se colocar na contramão da vida.

"DEUS É MUITO MAIS MÃE DO QUE PAI"

Foto de nosso queridíssimo amigo Dionísio Dias, obrigado.